Kann ich durch richtige Ernährung mein Immunsystem stärken?
Ein wichtiges Spurenelement zur Stärkung des körpereigenen Immunsystems ist Zink. Zink ist vor allem in Fleisch, Milch und Käse enthalten. Vitamin C ist ebenfalls für die Immunfunktionen wichtig. Ob Vitamin C einer Erkältung entgegenwirken kann, ist umstritten. Es kann aber möglicherweise die Infektdauer positiv beeinflussen. Bereits eine Grapefruit oder zwei kleine Orangen reichen für die empfohlene Tageszufuhr von 100 mg aus. Falls ihr es einfach nicht schafft euch im Weihnachtsstress optimal zu ernähren, lasst euch in einer guten Apotheke beraten, was man nehmen könnte um das Immunsystem etwas zu stärken.
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